ヘッドファースト

ヘッドファースト

ヘッドファーストの流れについてアニメーションで解説しています。 ヘッドファーストの流れについてアニメーションで解説しています。 ・水面にリラックスして浮き、呼吸を整えます。 ・大きく息を吸い込み止めます。 ・上体を『く』 …